EXERCICE DES BRAS
FLEXION DES AVANT-BRAS AVEC BARRE AU BANC « LARRY SCOTT »
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhx3UylJAfzdoExs80YBPHs1P02BfJ4uMLhi6QtDXQsfR341ssBDZBah238bb9VHGuJQuqkYNuky8kjW1NdCFG9HOJhnYMfz9GM06amez4Y2OfmYH8nQQ33KNL-YE2aJ_8FYgGbtJKTy-bS/s640/20.bmp)
Assis ou debout, les bras en appui sur le banc Larry Scott :
- inspirer et effectuer une flexion des avant-bras, expirer en fin d'effort.
Ce mouvement est l'un des meilleurs exercices de localisation pour les biceps.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiakCXXlm9XObGyCI_M74hefJ1i413KWdmBIHdYNMu2HoYur9BtxGqjCNiyObhKg2yA1tcQcIN4CWriL8mMj1M8gSUkCsaGDlXPH62ngRSydtw5bUZtJV9nXTOJuLyEZmW4UkeARNXac5N4/s640/21.bmp)
Attention : en raison de l'inclinaison du banc, la tension sera très importante lors de l'extension complète des avant-bras. On veillera donc à bien échauffer les muscles et à utiliser des charges modérées dans un premier temps