November 28, 2016
Les médecins nous avertissent des dangers d'avoir une maladie cardiaque, comme l'une des maladies les plus mortelles. Nous devrions faire tout notre possible pour nous empêcher d'obtenir de telles maladies.
Habituellement, cela se produit lorsque les artères sont rétrécies et obstruées. De cette façon, le flux sanguin est interrompu et le sang ne peut pas aller aux parties du corps ou au cœur lui-même.
Certaines des raisons les plus courantes pour obtenir une maladie cardiaque et obstruer les vaisseaux sanguins sont le stress, pas d'activité physique et mauvaise alimentation. Donc, si vous ne voulez pas souffrir d'eux ou d'une crise cardiaque, nous vous suggérons de lire sur ces 10 aliments que vous devez manger afin d'avoir des artères propres.
Habituellement, cela se produit lorsque les artères sont rétrécies et obstruées. De cette façon, le flux sanguin est interrompu et le sang ne peut pas aller aux parties du corps ou au cœur lui-même.
Certaines des raisons les plus courantes pour obtenir une maladie cardiaque et obstruer les vaisseaux sanguins sont le stress, pas d'activité physique et mauvaise alimentation. Donc, si vous ne voulez pas souffrir d'eux ou d'une crise cardiaque, nous vous suggérons de lire sur ces 10 aliments que vous devez manger afin d'avoir des artères propres.
1. Saumon
C'est bon pour votre cœur car il a beaucoup d'acides gras. Les cardiologues affirment que les deux principales raisons pour lesquelles les gens souffrent de maladies cardiaques sont le cholestérol élevé et l'inflammation, donc manger du saumon vous aidera à garder votre taux de cholestérol bas.
2. Jus d'orange
Le jus d'orange est sain pour votre cœur car il contient beaucoup d'antioxydants et de vitamine C. De cette façon, votre tension artérielle est maintenue normale et vos vaisseaux sanguins propres. Les chercheurs ont prouvé qu'il suffit de 2 verres de jus d'orange pour votre corps d'absorber les minéraux et les vitamines dont il a besoin pour la journée.
3. Noix
Comme le saumon, les noix ont aussi une grande quantité d'acides gras (non saturés), et certains acides gras oméga-3. Donc, les manger, vous aidera aussi avec votre taux de cholestérol. Cependant, les noix ne sont pas seulement bon pour le cœur, car ils sont bons pour vos articulations (si vous avez des problèmes avec eux, vous devez consommer des noix), ainsi que ils stimulent votre mémoire.
4. Curcuma
Le curcuma a un composé actif appelé curcumine, ce qui est très bon pour nous. Si nous mangeons souvent de curcuma, nous aurons une inflammation tissulaire réduite, ainsi que la réduction du stockage des graisses hyperactive. Il y a 2 façons que vous pouvez manger le curcuma, l'un avec l'ajout de la poudre à vos repas, et l'autre avec le boire sous forme de liquide.
5. Thé vert
La raison pour laquelle le thé vert est bon pour le cœur est la présence du grand antioxydant, "la catéchine". En outre, le thé vert a beaucoup de propriétés qui abaissent votre cholestérol ainsi. Votre métabolisme sera également stimulé par la consommation de thé vert tous les jours, et les médecins recommandent que vous buvez 2 tasses.
6. Pastèque
Le pastèque aidera votre corps à produire plus d'oxyde nitrique. En outre, vos vaisseaux sanguins seront en meilleure santé. Aussi, il a beaucoup plus d'avantages pour votre santé, donc consommer le régulièrement.
7. Grains entiers
Les meilleurs grains à manger sont l'avoine, le pain à grains entiers et le riz brun. Ils contiennent une grande quantité de fibres et cela vous aide à équilibrer votre taux de cholestérol. En outre, il y aura moins de cholestérol dans les parois internes de vos artères.
8. Canneberges
La raison pour laquelle les canneberges sont bonnes pour votre cœur, c'est parce qu'ils contiennent beaucoup de potassium, ce qui abaisse le taux de cholestérol. Les médecins disent que si vous buvez 2 verres de jus de canneberge par jour, vous aurez un risque de crise cardiaque moins de 40%.
9. Grenade
La grenade a beaucoup de phytonutriments, qui sont bons pour la production d'oxyde nitrique. En conséquence, la consommer régulièrement améliorera votre circulation sanguine. Il est recommandé que ce fruit est ajouté aux salades lors de la consommation.
10. Avocat
L'avocat est recommandé par les médecins, car il contient beaucoup de graisses, ce qui équilibre votre ratio de cholestérol bon / mauvais. Comme avec la grenade, il est préférable de manger avec des salades, mais manger de l'avocat avec des œufs n'est pas mal non plus.
