février 19, 2017
Une taille mince peut être atteinte seulement avec l'entraînement dur. Vous avez besoin d'une alimentation saine et beaucoup d'exercice, si vous voulez que votre taille semble belle, vous devez faire les bons exercices. Le tour de la taille est en grande partie déterminé par votre génétique, mais il n'est pas difficile à réaliser.
Seulement l'exercice cardiovasculaire lourd combiné avec une alimentation saine obtiendra des résultats. Heureusement, nous avons un peu d'exercice que vous pouvez faire dans votre maison.
Le mouvement de torsion de cet exercice réduit votre milieu en raffermissant les muscles sur vos côtés; Vous donnant un tonus et une plus petite section médiane. Le saut autour augmente votre brûlure calorique, ce qui est important pour maintenir un poids corporel sain.
Il s'agit d'un exercice stimulant et efficace pour l'ensemble du noyau; Vous sentirez immédiatement le travail dans vos côtés et obliques. Il y a plusieurs niveaux de difficulté pour ce mouvement; Choisissez celui que vous pouvez faire avec la forme parfaite.
Une des meilleures façons de tonifier votre estomac et de voir des résultats rapides. C'est un exercice qui brûle beaucoup de calories, en raison de tous les grands groupes de muscles impliqués; Votre corps entier s'implique pour créer ce mouvement.
Un bon exercice oblique qui améliore l'amplitude du mouvement autour du torse. Vous pouvez rendre celui-ci plus difficile en redressant vos jambes, mais seulement essayer cette modification si vous avez déjà une base solide.
Seulement l'exercice cardiovasculaire lourd combiné avec une alimentation saine obtiendra des résultats. Heureusement, nous avons un peu d'exercice que vous pouvez faire dans votre maison.
Les meilleurs exercices pour une taille plus petite:
Saut torsion oblique
C'est un grand mouvement cardio pour aider à brûler des calories, de réduire la graisse du ventre et tonifier les côtés. Les mouvement obliques comme celui-ci créent des muscles qui tirent votre corps vers l'intérieur, créant le look que vous recherchez.
Le Twist russe
Le mouvement de torsion de cet exercice réduit votre milieu en raffermissant les muscles sur vos côtés; Vous donnant un tonus et une plus petite section médiane. Le saut autour augmente votre brûlure calorique, ce qui est important pour maintenir un poids corporel sain.
Pilates côté planche avec levée de jambe
Il s'agit d'un exercice stimulant et efficace pour l'ensemble du noyau; Vous sentirez immédiatement le travail dans vos côtés et obliques. Il y a plusieurs niveaux de difficulté pour ce mouvement; Choisissez celui que vous pouvez faire avec la forme parfaite.
Crunchs croisés
Une des meilleures façons de tonifier votre estomac et de voir des résultats rapides. C'est un exercice qui brûle beaucoup de calories, en raison de tous les grands groupes de muscles impliqués; Votre corps entier s'implique pour créer ce mouvement.
Essuie-glaces
Un bon exercice oblique qui améliore l'amplitude du mouvement autour du torse. Vous pouvez rendre celui-ci plus difficile en redressant vos jambes, mais seulement essayer cette modification si vous avez déjà une base solide.
