février 06, 2017
Ce régime est assez célèbre et j'ai entendu beaucoup de bons commentaires. Il est connu comme le meilleur et le moyen le plus sain pour la perte de poids. Pour ce régime vous aurez besoin de beaucoup de kilos, un peu de ténacité et 90 jours. Les gens qui ont mis en œuvre ce régime prétendent que ce régime vous aidera non seulement à perdre le poids supplémentaire, mais il permettra d'améliorer votre métabolisme aussi, ce qui signifie que vous ne gagnerez pas de poids à nouveau.
Ce régime dure 90 jours et vous perdrez 05-10 kilos.
Si vous aimez perdre moins de poids, vous pouvez arrêter avec le régime plus tôt. Vous commencez toujours par jour de protéine, suivi par jour d'amidon, jour de glucides, jour de fruit et encore une fois le jour de protéine. L'ordre ne doit pas être modifié.
Manger des fruits tous les jours dans les 90 jours suivants. Mangez deux fruits ou une poignée de fruits secs.
Mangez des fruits toute la journée.
Après le cycle de 7 × 4 jours, ou 29 jours (trois fois au cours du régime), vous aurez besoin d'avoir une journée d'eau. En ce jour vous buvez seulement de l'eau, ou un thé sans sucre. Après les fruits et la journée de l'eau, vous pouvez continuer avec la journée des protéines. Vous pouvez boire du café et du thé, mais sans ajouter de sucre du tout. Réduire la quantité de jus au minimum. Vous devriez manger tout ce qui a été mentionné ci-dessus parce que chaque aliment a son propre rôle dans l'organisme.
Le chocolat empêche toute allergie possible. Les quantités d'aliments sont plus grandes que d'habitude, et les aliments sont très faciles à trouver.
Vous aurez besoin d'être persistant.
Vous pouvez remarquer que vous n'avez pas baissé de poids dans les 10 premiers jours, mais bientôt vous perdrez 3-4 kilos très rapidement.
Source: healthexpertgroup.com
Ce régime dure 90 jours et vous perdrez 05-10 kilos.
Si vous aimez perdre moins de poids, vous pouvez arrêter avec le régime plus tôt. Vous commencez toujours par jour de protéine, suivi par jour d'amidon, jour de glucides, jour de fruit et encore une fois le jour de protéine. L'ordre ne doit pas être modifié.
Petit-déjeuner
Jour 1 - Jour de la protéine
Déjeuner:
Viande, cuit ou rôti (250g) ou 3 œufs durs, un morceau de pain, salade autant que vous voulez et la soupe. Ce jour-là, vous pouvez également consommer du fromage ou du lait, mais dans ce cas, vous devrez réduire la quantité de viande (125g) ou d’œufs (un œuf et demi).
Dîner:
Les mêmes aliments que vous mangiez pour le déjeuner, sauf la soupe. Si vous mangez de la viande pour votre déjeuner, vous devez manger de la viande pour le dîner aussi.
Jour 2 - Jour d'amidon
Déjeuner:
Les haricots, pois, épinards et pommes de terre. Les aliments doivent être bouillis et épicés avec du sel, du ketchup ou de la tomate bouillie. Vous pouvez également manger un morceau de pain et de la salade.
Dîner:
La même nourriture que pour le déjeuner, mais la dose doit être réduite à la moitié.
Jour 3- Jour des glucides
Déjeuner:
Les pâtes cuites assaisonnées au ketchup, ou pizza au ketchup. Ou vous pouvez manger 3 muffins.
Dîner:
Deux morceaux de gâteau, ou 3-4 biscuits ou quatre boules de glace. Quoi que vous choisissiez de manger, vous devez le combiner avec une ligne de chocolat noir.
Jour 4- Jour des fruits
Après le cycle de 7 × 4 jours, ou 29 jours (trois fois au cours du régime), vous aurez besoin d'avoir une journée d'eau. En ce jour vous buvez seulement de l'eau, ou un thé sans sucre. Après les fruits et la journée de l'eau, vous pouvez continuer avec la journée des protéines. Vous pouvez boire du café et du thé, mais sans ajouter de sucre du tout. Réduire la quantité de jus au minimum. Vous devriez manger tout ce qui a été mentionné ci-dessus parce que chaque aliment a son propre rôle dans l'organisme.
Le chocolat empêche toute allergie possible. Les quantités d'aliments sont plus grandes que d'habitude, et les aliments sont très faciles à trouver.
Vous aurez besoin d'être persistant.
Vous pouvez remarquer que vous n'avez pas baissé de poids dans les 10 premiers jours, mais bientôt vous perdrez 3-4 kilos très rapidement.
Source: healthexpertgroup.com
