Que diriez-vous si nous vous disions que l’un de vos alliés les plus puissants en matière de perte de poids n’est pas la toute dernière science du cardio ou un régime compliqué, mais… l’eau ? C’est exact. La bonne vieille H2O peut relancer votre métabolisme, vous aider à perdre beaucoup de poids et à conserver un ventre plat. Selon une étude publiée dans le Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, le fait de boire 17 onces d’eau par jour augmente de 30 % le taux métabolique des participants à l’étude. En buvant 1,5 litre d’eau par jour (environ six verres), vous pourriez brûler 17 400 calories par an ! Combinez de l’eau plate avec des super aliments brûleurs de graisse éprouvés pour créer une eau détox et vous aurez un élixir qui vous donne de l’énergie, combat les ballonnements et vous aide à atteindre vos objectifs de perte de poids.
1. La menthe et le pamplemousse
En plus d’être aussi rafraîchissant et acidulé , le pamplemousse présente de sérieux avantages pour la santé : Une étude publiée dans la revue Metabolism a révélé que les personnes qui ont mangé du pamplemousse pendant six semaines ont perdu 2.5 cm complet de leur tour de taille. Pourquoi ? Le fruit est riche en composés phytochimiques, un composé bioactif qui brûle les graisses. Et la menthe est connue pour supprimer l’appétit. Une étude publiée dans le Journal of Neurological and Orthopaedic Medicine a révélé que les personnes qui reniflaient de la menthe poivrée toutes les deux heures perdaient en moyenne 2 Kg par mois !
2. Limonade aux myrtilles
Laissez tomber la version sucrée et sirupeuse des boissons gazeuses et optez pour la fraîcheur purifiante à une fraction des calories. Ajoutez quelques brins de menthe pour un effet coupe-faim naturel.
3. La pomme, le citron et la menthe
Le citron est un ingrédient détox courant, pour de bonnes raisons : Un antioxydant contenu dans son écorce stimule les enzymes du foie pour aider à éliminer les toxines de l’organisme. Ici, il est associé à la pomme, l’un de nos meilleurs fruits pour un meilleur corps !
4. La framboise et le citron
La dernière fois que vous avez vu cette combinaison de saveurs, elle figurait probablement sur un menu décrivant un thé glacé super calorique. Oubliez cela et préparez cette version, qui sera rafraîchissante et énergisante sans provoquer de chute de sucre.
5. L’orange, le citron et le citron vert
Trois agrumes sont associés dans cette eau détoxifiante : Ils sont tous trois riches en D-limonène, dont les effets anticancéreux ont été démontrés et qui apaise les brûlures d’estomac et les reflux acides. Ils évacuent également les toxines et aident à éliminer les irrégularités.
6. La pastèque et la menthe
Faites le plein de la dernière pastèque d’été tant que vous le pouvez : C’est l’un des meilleurs fruits pour perdre de la graisse, car il a été démontré qu’il améliore le profil des lipides (graisses) et diminue l’accumulation de graisse corporelle. De plus, une étude espagnole a montré que les athlètes qui buvaient du jus de pastèque après une séance d’entraînement avaient moins de douleurs musculaires.
7. Le concombre, le citron vert et le kiwi
Le concombre est un aliment de base de l’alimentation, et ce pour une bonne raison : il est extrêmement faible en calories et sa peau contient des tonnes de vitamines et de minéraux dont votre corps peut bénéficier. Lorsque vous les ajoutez à votre H2O, veillez à conserver leur peau.
8. La figue et la fraise
Cette eau ne vous aidera peut-être pas à devenir musclé, mais les nutriments que contiennent les figues, dont le potassium, aident vos muscles à fonctionner. Elles sont également une excellente source de fibres, ce qui ralentit la digestion et vous permet de vous sentir rassasié plus longtemps.
9. L’orange, le citron et la menthe
Les agrumes sont des ingrédients classiques : Ils sont riches en antioxydant D-limonène, un composé puissant présent dans le zeste qui stimule les enzymes du foie pour aider à éliminer les toxines de l’organisme et donne un coup de fouet aux intestins paresseux, selon l’Organisation mondiale de la santé. Boire plusieurs verres d’eau citronnée par jour peut vous aider à perdre la graisse du ventre.
10. L’orange, la grenade et cannelle
La cannelle est un excellent moyen d’ajouter un peu de douceur à votre boisson sans l’excès de calories qu’apporteraient d’autres additifs sucrés. Les grenades sont également un excellent ajout pour un apport en antioxydants, et les oranges sont remplies de vitamines et de minéraux essentiels pour garder votre corps mince et sain.