La santé dentaire fait référence à vos dents et gencives. Vous devez toujours vous assurer que vous êtes à l’abri des maladies des gencives et des caries. Les dentistes du monde entier vous recommandent différentes façons d’assurer une santé buccale optimale. Dans cet article, nous examinons les meilleurs conseils qui garantiront une bonne santé bucco-dentaire.
1. L’eau
Boire de l’eau après chaque repas élimine les enzymes qui restent après les repas. Les aliments riches en sucre ou contenant une acidité élevée, comme les agrumes, peuvent avoir des effets néfastes sur la santé générale de votre bouche. Le rinçage de la bouche permet de réduire la corrosivité de ces substances sur vos dents.
2. Brossez vos dents souvent
Le brossage des dents est aussi un moyen sûr d’assurer une bonne hygiène bucco-dentaire. Assurez-vous d’utiliser un dentifrice riche en fluor. Le fluor recouvre vos dents d’une couche protectrice contre la plaque. Il a même des propriétés de blanchiment des dents qui vous aident à avoir un sourire plus éclatant. Vous devez toujours vous brosser la langue. C’est également un site d’accumulation de plaque et peut entraîner une mauvaise haleine s’il est ignoré. Un bon brossage devrait durer au moins deux minutes.
3. Utilisez la brosse à dents appropriée
Le type de brosse à dents que vous utilisez est aussi important. Si vous souffrez de gencives sensibles, optez pour des brosses à dents à poils doux. Celles-ci sont plus douces sur vos gencives et peuvent facilement pénétrer les lacunes dans vos dents, assurant un nettoyage en profondeur. Changez toujours régulièrement votre brosse à dents ou dès que vous remarquez que les poils ont commencé à s’effilocher.
4. Visitez régulièrement votre dentiste
Des visites régulières chez le dentiste sont essentielles pour assurer une bonne santé dentaire. Le dentiste évalue non seulement votre bouche, mais peut également détecter les irrégularités et les traiter plus tôt. Vos visites chez le dentiste peuvent également inclure un nettoyage régulier. Le blanchiment des dents et d’autres procédures aident à réduire l’accumulation de tartre.
5. Arrêter de fumer
Le goudron est l’une des principales causes de coloration des dents chez les fumeurs. L’utilisation continue de tabac peut entraîner des dépôts de goudron qui provoquent une décoloration des dents. Le tabagisme contribue également à un système immunitaire plus faible, ce qui vous rend plus vulnérable aux infections et aux maladies telles que la gingivite.
6. Évitez de tenir des aliments et des boissons dans la bouche
Le processus de digestion commence dans la bouche où la salive agit sur les aliments que nous consommons. Un sous-produit de cela est que la nourriture qui est digérée commence à libérer des substances acides qui peuvent nuire à l’intégrité de l’émail de nos dents.
7. Utilisez régulièrement la soie dentaire
La soie dentaire aide à éliminer les restes de nourriture ou les dépôts qui n’ont pas été nettoyés lors d’une brosse ordinaire. Il est suffisamment fin pour traverser les espaces et assure un nettoyage en profondeur. Tout comme avec le dentifrice, utilisez toujours du fil dentaire riche en fluor. Le rince-bouche peut également fonctionner comme une alternative à la soie dentaire, en particulier pour les petits enfants. Consultez votre dentiste pour savoir quel bain de bouche convient le mieux à vos besoins spécifiques.
Les conseils ci-dessus sont des conseils généraux sur le maintien d’une bonne santé dentaire. Différentes personnes ont des exigences différentes. Consultez toujours votre dentiste pour des conseils plus personnalisés à votre santé dentaire.