mai 16, 2024
Découvrez 7 conseils faciles à mettre en œuvre dans votre vie quotidienne pour aider votre corps à retrouver son équilibre alcalin et bénéficier d’une meilleure santé globale.
Le principe d’un régime alcalin est que les nutriments présents dans les compléments, les aliments alcalinisants et l’eau peuvent ramener l’organisme à l’équilibre. Ces vitamines, minéraux et herbes apportent au corps une nouvelle énergie, de la vitalité et une meilleure santé.
Les aliments et l’eau alcalins doivent être consommés afin de fournir les nutriments dont le corps a besoin pour neutraliser les acides et les toxines dans le sang, la lymphe, les tissus et les cellules.
Lorsque l’équilibre du pH à l’intérieur du corps est « déséquilibré », le corps tente de corriger cet équilibre sensible. Ce processus se manifeste par des symptômes inconfortables, notamment des rhumes, des grippes, des allergies, des maladies, des virus et des bactéries.
Lorsque le niveau de pH de notre corps est déséquilibré, presque toutes les zones du corps peuvent être affectées. Par exemple, lorsque le système nerveux est affecté par le déséquilibre du pH, cela se manifeste sous la forme d’une dépression. Lorsque le système cardiovasculaire est affecté, nous pouvons souffrir de maladies cardiaques ou d’autres problèmes cardiaques, notamment l’épaississement et le durcissement des artères, la maladie coronarienne, la douleur ou la gêne dans la poitrine, l’accident vasculaire cérébral, l’hypertension artérielle et l’insuffisance cardiaque. Lorsque les muscles sont affectés, nous ressentons souvent de la fatigue et un manque d’énergie. Lorsque la peau est affectée par un mauvais équilibre du pH, nous vieillissons plus vite que la normale.
Lorsque le niveau de pH du corps est équilibré, le corps atteint le poids idéal et corrige naturellement les problèmes de santé négatifs.
La transition vers une alimentation saine plus alcaline nécessite un changement d’attitude vis-à-vis de la nourriture. Ce qu’il faut retenir, c’est que les petits changements sont très efficaces. Ajoutez progressivement plus d’aliments alcalins à votre alimentation.
7 Façons infaillibles de tirer profit du régime alcalin :
1) Réduisez la consommation de sucre et de produits fabriqués à partir de sucre, notamment les sodas, les tartes, les glaces, les gelées, les confitures et gelées, les jus artificiels, les puddings, les beignets, les sirops de maïs, les chewing-gums, les boissons sucrées, les biscuits, les céréales pour le petit-déjeuner, les liqueurs, les boissons mélangées.
2) Évitez les aliments transformés et les condiments, notamment le ketchup, les vinaigrettes, les cornichons, les viandes froides, les fruits en conserve, les pains, les relish, les trempettes au fromage, le beurre d’arachide, les fruits de mer préparés, les légumes congelés, les craquelins, les soupes en conserve, les hot-dogs, les saucisses, le yogourt sucré.
3) Évitez de cuire et de réchauffer les aliments et les boissons au micro-ondes.
4) Évitez les produits laitiers, les viandes, les aliments frits et la restauration rapide.
5) Augmentez votre consommation de légumes crus et de fruits frais crus (sans sucre). Vous devriez inclure des légumes crus à chaque repas. Si votre petit-déjeuner est si léger que vous ne mangez que des toasts ou des céréales, arrêtez de manger des toasts et prenez des fruits frais ou des jus de légumes à la place. Si vos déjeuners sont généralement composés de sandwichs, essayez de les remplacer par une salade crue ou un jus de légumes. Prenez une grande salade avant de manger une entrée lourde au dîner. De cette façon, vous serez sûr de manger toute la salade au lieu de vous trouver trop plein pour la terminer.
6) Les céréales constituent la base d’une alimentation équilibrée et sont importantes pour maintenir l’équilibre alcalin de l’organisme. Les céréales sont une excellente source de vitamines, de minéraux et de nutriments essentiels, notamment l’acide folique, les fibres, les glucides, les antioxydants et les phytoestrogènes. Le département de l’alimentation, des sciences et de la nutrition de l’université du MInnesota a déterminé que la consommation de céréales complètes réduit le risque de maladies chroniques, notamment le cancer et les maladies cardiovasculaires. En consommant des céréales, vous pouvez manger moins mais vous sentir rassasié. Les céréales devraient représenter environ 20 % de votre alimentation.
7) N’oubliez pas de vous hydrater. Buvez chaque jour au moins la moitié de votre poids corporel en onces d’eau de bonne qualité. Ajoutez des minéraux liquides pour augmenter la qualité de l’eau.
Si vous suivez ces 7 étapes faciles, vous pourrez créer l’équilibre alcalin approprié dans votre corps.
La création d’un bon équilibre alcalin dans votre corps vous apportera une meilleure qualité de vie. Vous commencerez à voir des améliorations immédiates dans votre santé. Votre énergie augmentera, votre concentration sera plus forte. Vous développerez votre force, votre endurance et votre résistance aux maladies. Votre corps entier fonctionnera plus efficacement, comme il est censé le faire.
