décembre 29, 2016
Se sentir accepté est un désir presque universel de l'homme. Après tout, nous avons évolué pour mieux survivre en groupes, où l'intégration et la confiance et le respect de nos pairs sont les mesures de succès. Le besoin d'appartenir est dans notre ADN.
Mais parfois ce besoin est au centre, et ce que les autres pensent de nous prend plus d'importance que ce que nous pensons de nous-mêmes.
Nous pouvons analyser chaque regard et mot qui vient à notre rencontre pour trouver des indices que nous avons été jugés acceptables ou manquants. Quelqu'un qui passe dans la salle sans un bonjour peut nous laisser rouges et convaincus que nous ne méritons pas d'attention. Nous pouvons nous épuiser en essayant d'être assez cool, travaillant assez, assez attrayant, ou assez réussie pour se sentir valorisé.
Qu'est-ce qui est derrière cette anxiété d'être aimé, et pourquoi certains d'entre nous sont tellement plus vulnérables que d'autres?
Dans de nombreux cas, c'est un type d'écho du passé. À un certain moment dans notre vie, quelque chose ou quelqu'un peut avoir fait la connexion et de l'affection semble conditionnelle, quelque chose que nous devons nous battre et ne pas vraiment mériter. Un sentiment de honte se développe alors que nous manquons inévitablement de perfection. L'auteur Brené Brown, qui a passé sa carrière à étudier la honte et les façons dont nous pouvons développer ce qu'elle appelle «la résilience à la honte», écrit ceci dans son livre Les dons de l'imperfection:
Mais parfois ce besoin est au centre, et ce que les autres pensent de nous prend plus d'importance que ce que nous pensons de nous-mêmes.
Nous pouvons analyser chaque regard et mot qui vient à notre rencontre pour trouver des indices que nous avons été jugés acceptables ou manquants. Quelqu'un qui passe dans la salle sans un bonjour peut nous laisser rouges et convaincus que nous ne méritons pas d'attention. Nous pouvons nous épuiser en essayant d'être assez cool, travaillant assez, assez attrayant, ou assez réussie pour se sentir valorisé.
Qu'est-ce qui est derrière cette anxiété d'être aimé, et pourquoi certains d'entre nous sont tellement plus vulnérables que d'autres?
Dans de nombreux cas, c'est un type d'écho du passé. À un certain moment dans notre vie, quelque chose ou quelqu'un peut avoir fait la connexion et de l'affection semble conditionnelle, quelque chose que nous devons nous battre et ne pas vraiment mériter. Un sentiment de honte se développe alors que nous manquons inévitablement de perfection. L'auteur Brené Brown, qui a passé sa carrière à étudier la honte et les façons dont nous pouvons développer ce qu'elle appelle «la résilience à la honte», écrit ceci dans son livre Les dons de l'imperfection:
"L'effort sain est auto-focalisé: «Comment puis-je m'améliorer?» Le perfectionnisme est axé sur les autres: Que vont-ils penser?"Pour être sûr, vouloir penser positivement n'est pas une mauvaise chose. Nous avons tous besoin d'un peu de conscience de la façon dont les autres nous considèrent pour rester équilibré et en harmonie avec la façon dont nous affectons les autres. Mais trop d'inquiétude au sujet de ce que les gens pensent peut nous amener à ne valoir que ce que les autres veulent de nous, plutôt que ce que nous désirons et avons besoin. Et l'ironie est que ce qui commence comme un effort pour assurer notre bonheur et l'acceptation peut finir par faire le contraire.
Créer une nouvelle mentalité
Si vous reconnaissez que vous êtes quelqu'un qui est anxieux d'être aimé, il y a des mesures que vous pouvez prendre pour revenir à une relation plus saine avec les autres et avec vous-même.
