avril 19, 2017
Lors de l'amélioration de la vue, l'un des meilleurs nutriments à rechercher est la vitamine A. La bonne nouvelle est que la plupart des smoothies intègrent des fruits riches en vitamines. Avec la prime supplémentaire d'autres vitamines et minéraux dans les ingrédients, vous pouvez avoir une meilleure vue avec ces trois recettes de smoothie:
Smoothie très fruité
Cette recette vous donnera un smoothie qui a cette belle saveur tropicale. Le goût fruité provient du jus des fruits, il est donc recommandé d'utiliser du jus fraîchement pressé. Ce smoothie n'a pas de noix et d'édulcorants. Tu auras besoin de:
- Une tasse de jus de pomme et de jus d'orange
- Une pomme mûre hachée
- Un fruit de la passion
- Une banane
- Jus de citron
Traitez les ingrédients dans votre mélangeur. Vous pouvez également ajouter des épinards ou des légumes doux que vous souhaitez utiliser. Ajoutez de l'avoine ou de n'importe quelle source de glucides pour rendre ce smoothie épais.
Smoothie végétarien
Les ingrédients de ce smoothie sont évidemment des légumes, à l'exception de certains kiwis. Vous avez besoin:
- Deux branches de kale
- Deux tiges de céleri
- Un poivron orange
- Une betterave
- Trois kiwi
Ne pas retirer les verts de la betterave. Vous ne devez pas non plus enduit les kiwis et retirer les graines du poivron. Assurez-vous d'utiliser des ingrédients organiques, mais s'ils ne sont pas disponibles, utilisez simplement du vinaigre de cidre de pomme pour enlever les pulvérisations. Tous les ingrédients ont leurs avantages à votre vue.
Le Kale a la lutéine, ce qui est essentiel pour obtenir une meilleure vision. Les poivrons ont la zéaxanthine, ce qui est également bon pour vos yeux. Les tiges de céleri ont la lutéine et peuvent aider à détoxifier vos reins. Selon la médecine chinoise traditionnelle, la santé du rein est essentielle pour les yeux. Enfin, les betteraves avec leurs verts peuvent donner des avantages au foie, ce qui est également vital pour votre santé oculaire.
Smoothie vert épicé
Pour ce smoothie, vous avez besoin:
- Un épinard
- Deux carottes
- Poivres
- L'huile de lin
- Jus de citron
- Une pincée de sel
Ce smoothie est riche en vitamine C, oméga 3, luteine et carotène. Il suffit de mélanger tous les ingrédients ensemble pour garder vos yeux en bonne santé et maintenir sa vision. Vous pouvez ajouter du poivre de Cayenne pour ce coup supplémentaire. Consommer régulièrement ce smoothie peut vous aider à éviter les problèmes de rétine. Vous pouvez en boire une fois que vous effectuez régulièrement des exercices d'oeil. Un bon exercice consiste à tenir un doigt devant votre visage. Déplacez le doigt sur votre nez tout en maintenant votre attention. Quand il devient flou, déplacez le doigt. Répétez plusieurs fois par jour.
Avoir des mauvais yeux peut résulter du vieillissement ou d'une maladie sous-jacente. Ces smoothies sont savoureux et donnent à votre œil une bonne santé
