June 13, 2017
La consommation de quantités suffisantes d'eau est de la plus haute importance pour votre santé globale. Notre corps se compose de près de 70% d'eau, et nous en avons encore besoin pour maintenir notre santé à un niveau optimal et soutenir les fonctions corporelles essentielles.
Des études ont montré que boire beaucoup d'eau favorise la perte de poids, car une bonne hydratation assure une urine saine, des mouvements réguliers de l'intestin, une transpiration appropriée et une respiration.
Des études ont montré que boire beaucoup d'eau favorise la perte de poids, car une bonne hydratation assure une urine saine, des mouvements réguliers de l'intestin, une transpiration appropriée et une respiration.
Voici quelques-uns des avantages de la consommation d'eau:
- Renforce le système immunitaire
- Perte de poids
- Soulagement des maux de tête
- Amélioration de la santé de la peau
- Augmentation de l'énergie
- Désintoxication
- Soulage la fatigue
- Fonction rénale améliorée
- Meilleure humeur
- Maintient la régularité
- Empêche les entorses et les crampes
Nous suggérons quelques façons d'augmenter votre consommation d'eau si vous êtes l'un de ceux qui ne l'absorbent pas dans les quantités nécessaires:
Buvez un verre d'eau avant chaque repas.
Apportez une bouteille d'eau dans votre sac toute la journée.
Vous devriez boire au moins 8 verres d'eau par jour.
Consommez plus de légumes et de fruits afin de garder le corps hydraté, car ils sont riches en eau.
Buvez de l'eau glacée pour brûler plus de calories, car le corps essaie de se réchauffer de cette façon.
Vous pouvez ajouter des citrons, des limes ou des concombres à votre eau pour enrichir sa saveur.
Vous pouvez également prendre du jus de citron ou du thé pendant la journée.
