10 aliments riches en vitamine C

ِCompte tenu de l'importance de la vitamine C dans la protection et la prophylaxie contre une grande variété de maladies selon les Paulings, cet article met a votre disposition un ensemble de dix aliments qui contiennent des quantités importantes de la vitamine C.

Bref, ces aliments sont:

1/ Le poivron  (piment)

184 mg de vitamine C par 100 g de poivron

2/ Les céréales fortifiées 

100 g de céréale contient  250 mg de vitamine C

3/ Le litchi

100 g de litchi contient 71,5 mg de vitamine C

4/ Le coriandre

100 g de coriandre contient 597 mg de vitamine c

5 /Le giroflier (clous de girofle)

100 g contient 81 mg de vitamine C

6/ Le kiwi 

100 g de kiwi contient 93 mg de vitamine C

7/ L'orange 

100 g d'orange contient 53 mg de vitamine C

8/ Les fraises 

100 g de fraise contient 58,7 mg de vitamine C

9/ Le brocoli 

100 g de brocoli contient  89 mg de vitamine C

10/ Les pois 

100 g de pois contient 60 mg de vitamine C

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