mai 20, 2017
Heureusement, il y a des aliments qui peuvent être consommés en tonnes et ne conduiront pas encore à un gain de poids!
Bien sûr, vous ne devriez pas prendre cela pour acquis, mais il est un fait que les aliments à faible teneur en calories et à haute teneur en fibres peuvent être consommés en grande quantité et ne conduiront pas à des kilos en trop.
Par exemple, les tiges de céleri représentent 95% d'eau, ce qui signifie qu'elles sont des détoxifiants puissants et vous aident à perdre du poids supplémentaire. En outre, une partie des aubergines ne contient que 24 calories. Une tasse de pop-corn sans sucre et beurre contient seulement 31 calories.
Les melons vous tiennent au courant et vous aident à éliminer les excès de liquide du corps. Pourtant, une partie de ces fruits contient 60 à 70 calories.
Les algues augmentent la fonction de la thyroïde et équilibrent les hormones. En outre, la stratification et d'autres variétés sont riches en iode.
Les agrumes sont excellents pour la perte de poids, car ils sont riches en vitamine C, en fibres et en flavonoïdes. Par conséquent, ils aident à la digestion, offrent une sensation de satiété, augmentent le teint cutané et améliorent la fonction hépatique.
Les raisins sont des diurétiques puissants et, conjointement avec les canneberges, sont l'une des sources les plus riches en vitamine C. Les fraises sont également riches en nutriments, supportent la santé cardiaque et améliorent la fonction de votre appareil digestif.
Vous devriez augmenter l'apport de ces aliments sains si vous essayez de perdre du poids. Par exemple, une portion de chou déchiqueté n'a que 7 calories.
La courgette dynamise le corps, améliore le tractus intestinal et régule l'équilibre de l'électrolyte dans le corps. En outre, une partie n'a que 42 calories.
Les œufs ne provoquent pas de gain de poids et n'oubliez pas que les œufs bouillis auront les meilleurs effets.
Les ananas sont riches en broméline qui contribue à la digestion des protéines et décompose les graisses.
Les prunes soutiennent la santé cardiaque et sont riches en potassium et en vitamine C. Les pommes aident à la digestion, offrent une sensation de satiété et l'une contient 50 calories.
Une seule feuille de laitue contient 3 calories! De plus, Elle est élevée de l'acide folique.
Les betteraves sont riches en manganèse et autres nutriments, régulent le sucre dans le sang, brûlent des graisses et renforcent les muscles. Une portion de betteraves a 40 calories.
Les concombres sont des alliés étonnants dans la lutte contre la graisse corporelle accumulée, réduisent les gonflements et hydratent le corps.
En outre, vous devriez toujours prendre votre dîner 3-4 heures avant le coucher afin d'éviter le gain de poids en raison d'une mauvaise digestion.
Bien sûr, vous ne devriez pas prendre cela pour acquis, mais il est un fait que les aliments à faible teneur en calories et à haute teneur en fibres peuvent être consommés en grande quantité et ne conduiront pas à des kilos en trop.
Par exemple, les tiges de céleri représentent 95% d'eau, ce qui signifie qu'elles sont des détoxifiants puissants et vous aident à perdre du poids supplémentaire. En outre, une partie des aubergines ne contient que 24 calories. Une tasse de pop-corn sans sucre et beurre contient seulement 31 calories.
1. Melon et pastèque
Les melons vous tiennent au courant et vous aident à éliminer les excès de liquide du corps. Pourtant, une partie de ces fruits contient 60 à 70 calories.
2. Algues
Les algues augmentent la fonction de la thyroïde et équilibrent les hormones. En outre, la stratification et d'autres variétés sont riches en iode.
3. Orange, pamplemousses et mandarines
Les agrumes sont excellents pour la perte de poids, car ils sont riches en vitamine C, en fibres et en flavonoïdes. Par conséquent, ils aident à la digestion, offrent une sensation de satiété, augmentent le teint cutané et améliorent la fonction hépatique.
4. Groseilles, canneberges et fraises
Les raisins sont des diurétiques puissants et, conjointement avec les canneberges, sont l'une des sources les plus riches en vitamine C. Les fraises sont également riches en nutriments, supportent la santé cardiaque et améliorent la fonction de votre appareil digestif.
5. Chou, brocoli et chou-fleur
Vous devriez augmenter l'apport de ces aliments sains si vous essayez de perdre du poids. Par exemple, une portion de chou déchiqueté n'a que 7 calories.
6. Courgettes
La courgette dynamise le corps, améliore le tractus intestinal et régule l'équilibre de l'électrolyte dans le corps. En outre, une partie n'a que 42 calories.
7. Les œufs
Les œufs ne provoquent pas de gain de poids et n'oubliez pas que les œufs bouillis auront les meilleurs effets.
8. Ananas
Les ananas sont riches en broméline qui contribue à la digestion des protéines et décompose les graisses.
9. Pommes et prunes
Les prunes soutiennent la santé cardiaque et sont riches en potassium et en vitamine C. Les pommes aident à la digestion, offrent une sensation de satiété et l'une contient 50 calories.
10. Salade
11. Betteraves
Les betteraves sont riches en manganèse et autres nutriments, régulent le sucre dans le sang, brûlent des graisses et renforcent les muscles. Une portion de betteraves a 40 calories.
12. Concombre
Les concombres sont des alliés étonnants dans la lutte contre la graisse corporelle accumulée, réduisent les gonflements et hydratent le corps.
En outre, vous devriez toujours prendre votre dîner 3-4 heures avant le coucher afin d'éviter le gain de poids en raison d'une mauvaise digestion.
