Régime pour le type de sang O: Ce qu'il faut manger et ce qu'il faut éviter

Le régime de type sanguin a été développé par le Dr Peter J. D'Adamo, l'auteur des livres «Eat Right for Your Type» et «Live Right for Your Type». L'alimentation est basée sur le principe des réactions chimiques qui se produisent entre les aliments que vous mangez et votre type de sang. Selon D'Adamo, si vous suivez un régime conçu pour votre groupe sanguin, votre corps va digérer les aliments plus efficacement, vous allez perdre du poids, avoir plus d'énergie et avoir une meilleure santé générale.

Selon D'Adamo, le régime sanguin de type O est bénéfique pour les personnes ayants un type de sang O positif ainsi que les personnes ayants un type sanguin O négatif. Puisque le type de sang O est le type de sang le plus commun, nous allons voir le régime de type O de sang et discuter les aliments que vous devriez manger et ce que vous devriez certainement éviter.

C'est quoi exactement le type de sang O?

Votre groupe sanguin est identifié par des antigènes et des anticorps dans le sang.

Les anticorps font partie des défenses naturelles de votre corps contre les substances envahissantes telles que les germes. Les anticorps reconnaissent tout ce qui est étranger dans votre corps et avertissent votre système immunitaire de le détruire.

Les antigènes sont des molécules protéiques trouvées à la surface des globules rouges.

Le groupe sanguin O ne possède pas d'antigènes, mais aussi bien des anticorps anti-A qu'anti-B. Comme les globules rouges du groupe O ne possèdent pas d'antigène A ou B, ils peuvent être administrés sans danger à tout autre groupe sanguin (A, B, AB).

Quelle est la différence entre le type O positif et le sang O négatif?

Les globules rouges ont parfois un autre antigène, une protéine connue sous le nom d'antigène RhD. Si cela est présent, votre groupe sanguin est RhD positif. S'il est absent, votre groupe sanguin est RhD négatif.

Qu'est-ce que le régime sanguin O?

D'après le Dr D'Adamo, les personnes atteintes de sang de type O ont plus d'acide gastrique qui rend plus facile à digérer les repas qui contiennent des protéines et des graisses. Par conséquent, un régime sanguin de type O contient plus de sources de protéines comme la viande rouge, la volaille et le poisson.

Cependant, une personne avec le type de sang O devrait limiter leur consommation des grains, des haricots et des légumineuses et certainement éviter le blé et certains légumes feuillus. La raison en est due à un composé appelé lectines.

Les lectines aident votre système immunitaire à combattre la maladie. Toutefois, selon le Dr D'Adamo, si vous mangez des aliments contenant des lectines qui sont incompatibles avec votre type sanguin, cela peut provoquer une inflammation dans le corps et rendre le système immunitaire devenu hyperactif, ce qui peut conduire à des maladies auto-immunes.

Regardons les meilleurs et les pires aliments pour les personnes de type sanguin O (O positif ou O négatif).

Ce qu'il faut manger et ce qu'il ne faut pas manger sur le régime sanguin O

Les personnes du groupe sanguin O doivent suivre un régime strict de certains aliments. Cela signifie qu'il est important de savoir quels aliments vous pouvez certainement manger et quels aliments sont strictement hors limites sur le sang de type O alimentation.

Les viandes maigres

Pour les personnes dans le groupe sanguin O, la plupart des viandes maigres qui sont nourris organiquement sont recommandés d'inclure dans l'alimentation.

Les meilleurs types de sources de protéines qui ont un effet bénéfique pour les personnes de type O positif et O négatif sont le bœuf, le veau, l'agneau, le chevreuil et la plupart des volailles. Si vous ne mangez pas de viande, mais préférez les fruits de mer il ya beaucoup de choix de poissons que vous pouvez profiter. Par exemple, la morue, la truite, le hareng, le thon et le maquereau sont d'excellents aliments à manger sur le régime sanguin O parce qu'ils sont une bonne source d'iode qui est nécessaire pour une glande thyroïde saine.

Quelles viandes à éviter

Il y a certaines viandes qui doivent être évitées si vous suivez le régime de type O. Ceux-ci incluent la plupart des aliments transformés comme le bacon; En fait, tous les produits de porc sont déconseillés pour les personnes avec O positif ou O négatif. Les produits de la mer, vous ne devriez certainement pas manger les poulpes et les cavités de saumon (caviar) si vous avez le sang de type O.

Ainsi, à partir de sources de protéines, il y a une grande variété de viandes et fruits de mer à choisir pour les personnes dans le groupe de sang O.

Haricots et Légumineuses

Les gens qui ont le groupe sanguin O doivent être prudents avec le type de haricots et de légumineuses qu'ils consomment. Certains haricots sont excellents pour le groupe sanguin de type O; Cependant les autres légumineuses devraient être évitées. Selon le Dr D'Adamo, les personnes ayants le sang de type O souffrent souvent de troubles de la thyroïde et certains haricots peuvent soit aider la thyroïde, soit ralentir la thyroïde.

Si vous suivez le régime de sang de type O, vous pouvez inclure les haricots noirs, les haricots adzuki et les haricots verts. Les haricots sont également une source précieuse de protéines et de nombreux nutriments bénéfiques. Ces types des haricots aident la glande thyroïde à produire suffisamment d'hormones thyroïdiennes pour le corps.

Quels haricots et légumineuses à éviter

Il y a des haricots et des légumineuses qui devraient être complètement évités par les personnes qui ont le type de sang O. Ce sont le soja, les lentilles, les pois verts, et les arachides, y compris le beurre d'arachide. Ces aliments sont mieux évités par les personnes avec le sang de type O parce qu'ils sont soit nuisibles pour vous ou ne fournissent aucun avantage du tout.

Fruits

Beaucoup de fruits sont bénéfiques pour les personnes qui sont dans le groupe sanguin O. C'est parce que certains fruits aident à réguler l'acide de l'estomac, que les gens avec le type de sang O ont tendance à avoir beaucoup plus.

Certains des meilleurs fruits pour les personnes avec groupe sanguin O sont les prunes, les figues et les pruneaux, car ils aident à abaisser l'acide gastrique et de garder votre système digestif efficace. Les baies comme les framboises, les groseilles et les canneberges peuvent être consommées occasionnellement.

Quels fruits à éviter

Bien que la plupart des fruits sont une bonne source de vitamines, il y a un certain nombre de fruits que vous ne devriez pas manger si vous êtes dans le groupe de sang O. Les fruits à éviter dans le régime sanguin de type O sont les oranges, les mûres, les fraises, les kiwis et les melons. C'est parce qu'ils affectent négativement votre métabolisme ou augmentent les toxines d'autres aliments .

Légumes

Il y a beaucoup de légumes qui sont bénéfiques si vous suivez le régime type O. Les feuilles de légumes verts sont le meilleur type pour les gens avec le sang de type O, car ils sont riches en vitamines et minéraux et aident à réduire les problèmes de coagulation sanguine.

Selon le type de sang O régime alimentaire, vous pouvez manger beaucoup de feuilles vertes laitue, chou frisé, brocoli, gombo, poivrons rouges et racine de gingembre. Ceux-ci aideront à vous garder en bonne santé et à maintenir votre poids approprié.

Quels légumes à éviter

D'autres types de légumes comme le chou, le chou-fleur et les choux de Bruxelles doivent être évités car ils peuvent affecter la production d'hormones thyroïdiennes. En outre, vous ne devriez pas manger des champignons et des légumes marinés si vous êtes sur le régime de type sanguin O , car ils peuvent causer une inflammation dans la doublure digestive.

Produits laitiers sur le régime de sang O

Pour les personnes de type O (négatif ou positif), la plupart des produits laitiers doivent être évités. Cela comprend les yogourts et la plupart des fromages et des œufs. Cependant, de petites quantités de beurre et de mozzarella peuvent être consommées sur le régime sanguin de type O.

Autres conseils pour le régime sanguin O

En dehors de ce que j'ai déjà mentionné sur ce qu'il faut manger et ce qu'il ne faut pas manger sur le type de sang O régime alimentaire, il existe d'autres restrictions alimentaires:

• - Il est également recommandé pour les personnes dans le groupe sanguin O d'éviter complètement les grains, y compris le pain de blé parce que le gluten dans les grains interfère avec la façon dont le corps traite l'insuline.
• - Selon D'Adamo, le riz, l'épeautre, l'amarante, le quinoa et le millet peuvent être bénéfiques si vous avez type de sang O .
• - La plupart des boissons alcoolisées et les boissons caféinées sont un grand non-non pour les personnes ayants le sang de type O. Cependant, vous pouvez boire de l'eau et du thé.

Une personne avec le type de sang O qui suit le régime sanguin peut traiter le stress et l'anxiété mieux et réduire le risque de dépendance à certaines substances comme les drogues et l'alcool. C'est parce que le régime alimentaire du sang de type O est réclamé à équilibrer les niveaux de dopamine et d'autres substances chimiques importantes du cerveau.

Le régime alimentaire du type de sang O est-il pour tous? Ce que disent les critiques

Si vous effectuez une recherche en ligne pour le régime de type sanguin, vous trouverez qu'il ya beaucoup de controverse sur l'efficacité de suivre un régime purement basé sur votre type de sang. Certaines personnes disent que cela aide seulement une personne parce qu'elle coupe les aliments transformés et augmente la consommation de légumes. Très souvent, les mots «démystifié», «sceptique» et «charlatan» sont utilisés. Cependant, la critique du régime sanguin est-elle justifiée?

Dans tous les cas, le docteur D'Adamo a réfuté les affirmations de ses critiques avec sa propre preuve scientifique. Par exemple, il souligne qu'une critique porte sur la façon dont les lectines affectent le sang. Un article sur le Weston Price Website rejette le rôle que les lectines ont sur le flux sanguin. Cependant, comme souligne le Dr D'Adamo, sur le site même qui rejette les lectines, l'auteur affirme que vous devriez éviter le soja en raison de lectines hémagglutinantes dangereuses. Donc, il semble qu'il y ait une certaine hypocrisie dans les réclamations contre le régime de type de sang.

Dr. D'Adamo souligne également qu'il est accusé d'offrir très peu de preuves scientifiques pour le régime de type sanguin. Cependant, dans ses réponses, il pointe toujours vers la recherche scientifique pour soutenir ses affirmations sur le bénéfice du régime de type sanguin.

Est-ce que le régime sanguin de type O convient à vous? Il peut ne pas être pour tout le monde, cependant, beaucoup de gens ont bénéficié de suivre un régime alimentaire selon leur groupe sanguin.

Lisez mon autre article pour savoir ce qu'il faut manger pour les types de sang A, B et AB: Comment manger correctement pour votre type de sang

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